Mujer Soledad y adicciones

En los últimos años va en aumento cada vez más el consumo de alcohol, tabaco y drogas entre las mujeres, antiguamente se decía que las mujeres eran alcohólicas de “buro” ya que se emborrachaban en la soledad de su recamara, cosa que actualmente ha cambiado.
Ahora es común encontrarlas en los antros o en los restaurantes. Los especialistas saben que tras de este consumo excesivo de alcohol o psicofármacos se encuentra una angustia y un malestar que sufre la soledad o un conflicto de pareja y que trata de evadir en la bebida y si a eso sumamos el que la mayoría de los tratamientos van enfocados a los hombre, porque de cada 100 pacientes 80 son hombres y 20 son mujeres.

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La frustración, ¿enemiga o aliada?

Por David Valero García

Como ya comenté ayer en la página de Facebook de adiccionatealaVida, tras casi 3000km y varios días de mudanza, el periplo Alicante – Salamanca llegó a su fin. Ya establecidos en tierras charras, ahora toca encontrar esa “normalidad” que hace que todo vaya mejor engranado.

Es curioso, viendo ayer la entrevista de Risto Mejide a Pedro García Aguado en Viajando con Chester, se dijo algo que ha estado muy presente durante estos días de viajes, cargas y descargas de cajas, y desavenencias con el casero, me refiero a la frustración. En concreto, Pedro hablaba de lo necesario que es ciertas dosis defrustración en los niños, algo con lo que estoy totalmente de acuerdo.

LA FRUSTRACIÓN NI OLERLA

Cuando consumía, la frustración estaba a la orden del día. En realidad no era difícil, pues la ausencia de una estructura emocional, y mí día a día, provocaba que desengaños y reveses se produjesen uno tras otro.

Algunos provocados por mí, por mi incapacidad de saberme manejar en ciertas situaciones. En otros casos, provocados por otros, algo que a cualquiera le puede ocurrir, solo que en mi caso únicamente existía una opción, la de consumir al ser incapaz de soportar el malestar.

Recuerdo una ocasión en la que mi mujer, por entonces novia, y yo, estábamos muy mal. Apenas había comunicación entre ambos, el amor estaba cada vez más tapado por el rencor, la distancia, y por supuesto, el consumo.

Todo esto provocó que nos alejásemos, tanto emocionalmente, como físicamente, llegando a poner mi pareja tierra de por medio ante mi incapacidad de reacción a sus peticiones de atención, cariño y tiempo para disfrutar juntos.

Se fue de mi lado, la eché de mi lado. No supe reaccionar en ningún momento, y saber que se fue, y que además existía la posibilidad de perderla para siempre al estar presente la figura de un “amigo” más interesado en ella, que en su amistad conmigo, provocó que mi frustración fuese enorme.

Fui incapaz de mostrarla mis verdaderos sentimientos, de explicarla como me sentía por todo lo que estaba ocurriendo. En realidad esto era prácticamente imposible, ya que para hacerlo, hay que saber identificar que le ocurre a uno, y a mi esta tarea me resultaba muy difícil.

Todo ello provocó una gran sensación de fracaso, y con la frustración por bandera, un día decidí coger los ahorros que teníamos e ir en busca del camello de turno para calmar todo el dolor y malestar de mi interior. Fue lamentable, me vi totalmente borracho conduciendo por la A2 de Madrid vomitando por la ventanilla. Hubo un momento en el que fui consciente de todo lo que estaba pasando, pero ese instante se esfumó de la misma forma que lo haría la raya que me pondría en un rato, sin pena ni gloria, siendo un instante más de lucidez ignorado.

YO ME FRUSTRO, YO ACEPTO, YO APRENDO

Hoy día las cosas son muy diferentes, un tratamiento de adicciones de más de dos años donde la frustración ha sido protagonista en muchas ocasiones, y la ayuda de los terapeutas, me han llevado a aprender, a saber identificarla y aceptarla. De este modo, afrontar situaciones de frustración puede llegar a ser hasta motivador.

El malestar existe, los sentimientos de rabia, impotencia, dolor, ira, culpa, miedo,… siguen apareciendo, pero ahora sabiéndolos manejar, dándoles su tiempo y no huyendo. Y así, transformando todo esto en alegría, calma, satisfacción y un refuerzo de todo lo aprendido para la próxima vez que se presente la frustración.

¡Un abrazo!

http://adiccionatealavida.com/frustracion-enemiga-o-aliada

Una Víctima no.

 Azul Codependiente‎

No es

EstheR Sánchez Orantos

No es...........No es la vida, no es el viento, el que hace posible todo esto, es el ser humano, el que siente, el que lo realiza, el que lo crea, el que se renueva cada día y no se deja arrastrar, es el que confunde o no los términos y los hace suyos, para aportar luz u oscuridad a todo lo que rodea, es el que impulsa a ser mejor o peor, es el que resurge de cada caída y se levanta con fortaleza, cuando sabe o ha aprendido a valorar todo lo que es y tiene.

No es la vida, no es el viento, el que lucha por ser mejor cada día, por estar y adquirir la sabiduría, por hacer que el tiempo fluya, dejando atrás los egocentrismos, la falta de comunicación, la construcción de murallas, el querer obtener independencia a costa de lo que hacen otros, para ser diferentes, pues no saben que marcar esa diferencia, es trabajando y esforzándose uno, por no crear fronteras aisladas, para no compartir, para hacer de personas que dan , saben conocerse, sin perder sus raíces, pero respetando, que estamos en un mundo, que es como una gran cadena, que si se rompe un eslabón, todo queda vacío, y sin sentido, todo se inunda de esos sentimientos, que no llevan más que a la oscuridad de la vida , porque si funcionamos cada cual a lo suyo, para que sirve estar en él.

No es la vida, no es el viento, el que expresa lo bueno y lo menos bueno , el que elige los senderos, para saber ser coherente, a pesar de las equivocaciones, a pesar de siempre encontrar piedras, y montañas y ríos con gran corriente y con suaves, pero siempre es o son motivos de aprendizajes, de vida cuando se le sabe dar sentido, cuando no caes empicada, porque no tienes confianza, en que lo puedes conseguir con perseverancia, con tu sudor y dándote la oportunidad de ser feliz, que no es más que ser consciente de tu realidad y hacer que esta sea llevadera , para poder crear tu ambiente, en el que resida el amor, el respeto, la tolerancia, el dialogo y todo lo que conlleva eso, para no caer en la rutina del yo no puedo, yo no sé, y nadie me quiere.

No es la vida, no es el viento, el que hace posible lo imposible, el que busca justificaciones y culpables de todo, el que no valora hasta que no pierde, el que se deja llevar por lo superfluo, dando más importancia a cosas que jamás se llevan y que solo ayudan a sobrevivir, pero no a mostrar las cosas, que son realmente importantes, que son los seres humanos tal y cual son, con sus imperfecciones, con sus cosas bellas y menos bellas, pero que todos son indispensables, para hacer de todo esto algo que merezca la pena, porque si ellos no estuvieran, como los seres vivos e inertes, este mundo sería un completo caos, sin tener ninguna forma, ni maneras , ni estancias, porque todos somos especiales, todos somos capaces de dar lo mejor, todos no estamos aquí solo, para enriquecernos, engañar, y proteger nuestros ombligos, si no que estamos para compartir, mejorar, dar , tomar y aprender de cada cual para no caer siempre en lo mismo.

No es la vida, no es el viento, el que debe agradecer o el que debe pedir perdón, o el que debe guardar su orgullo o el que se cree con derecho a poseer todo y no dejar más rastro, que el de los huracanes, que solo derriban, para mostrar su fuerza bruta, pero que no canaliza las mejoras y solo destruye, para que nos demos cuenta que hemos de cuidar todo lo que existe en nuestro horizonte, que no debemos ser destructores de todo lo que se nos ha concedido, pues todos nacemos igual con el amor de una madre y seguimos avanzando, no para tener y tener, si no para ser más personas, con principios, valores y educación, para hacer de nuestro pasado un aprendizaje, de nuestro presente nuestro futuro, de nuestro día a día algo por lo que merezca estar y ser.

No es la vida, no es el viento, el que indica como tienes que hacer tu rumbo, el que canaliza tus sentimientos, para saber cómo actuar, como ser responsable, como ser coherente, como sonreír cada mañana, como levantarte de cada caída , como no hacer daño gratuitamente, como perdonar, como ser feliz a tu manera, eres tu, quien dirige tu timón, a pesar de estar sangrando, a pesar de que te hayan quitado todo, tienes tu dignidad, tu forma y tu ser, que es suficiente, para poder levantarte cada mañana, con ganas de ser más tú, de mostrar que vas más allá de lo que ves, que sabes expresar, sentir y mejorar tu horizonte, con tu fortaleza, coraje y luz.

No es la vida, no es el viento, el que te indica que hoy estas, hoy lo cuentas, hoy existes y hoy vas a ser más especial que nunca.  EstheR SO se feliz

Sólo

EstheR Sánchez Orantos

Sólo .....................Solo hoy puedo renacer e intentarlo con más fuerza, porque dentro de cada ser humano tiene todas las posibilidades, para hacerlo posible, porque si no se intenta, jamás se llega a ningún lugar, porque la vida es una gran madeja que hay que ir deshilachando, para conseguir que cada momento se pueda valorar, que cada detalle sea un motivo, para avanzar, que cada situación sirva de aprendizaje, que cada persona llegue a tu vida por algo y sepas mimarlo y aprovecharlo, que en cada adversidad exista la fortaleza, para superarla, pues es una continua lucha y es lo que hay.

Solo por hoy puedo renacer e intentarlo con más brío, porque soy como soy, porque respeto, tolero e intento dialogar y mantener ese equilibrio que hace que pueda mirar al espejo de frente sin reproches, sin violencia y sabiendo que no hay nada sencillo, pero que siempre hay una luz, siempre hay una vía , siempre hay algo que te hace levantarte , sonreír y caminar de forma diferente, para poder perdonarte, para poder madurar, para poder ser tú, para no arrastrarte, para poder rectificar, para poder agradecer lo que hay en tu horizonte y para marcar esa diferencia, que hace que las personas sean personas y dejen de ser gente cometa, que solo pasa y no se queda.

Solo por hoy puedo renacer e intentarlo, pues todo fluye según el tiempo va pasando, todo es real porque acepto las cosas, soy coherente y lucho por lo que creo, a pesar de equivocarme una y mil veces, pero voy dando lo mejor, para poder hacer ese sendero, que no siempre es de color rosa, pero que voy tiñendo de colores variados , para hacer de las utopías algo factible y así poder responsabilizarme de mis actos y cargar con la cabeza alta de sus consecuencias, para poder estar a solas, sin necesidad de depender de otros, para que me hagan la vida más fácil, sin tener que elegir los conductos superficiales, para no tener que afrontar la realidad, para no perder de vista lo que es y no es importante, y así poder seguir mirando de frente, poder sonreír, poder hacer de todo esto algo digno y bello.

Solo por hoy puedo renacer e intentarlo, porque nada, ni nadie cierra puertas por que sí, porque es algo que se debe, para no caer en esa rutina del aburrimiento o la desidia del que no sabe ni por donde se anda, ni para que esta aquí, para poder aportar siempre lo bueno, aunque de vez en cuando se saque el genio, para decir que estoy aquí y estoy viva, que no es poco y si suficiente, para dar sentido a lo que no lo tiene y con ello mostrar que todo consiste en madurar, aprender, y hacer de cada día algo, que te llene el alma de serenidad, que te la llene de amor, de vida de por sí, de cosas que no obstruyan tu manera, tu forma y tu ser.

Solo por hoy puedo renacer e intentarlo, porque siempre que lo haga estaré consiguiendo los objetivos que me he propuesto, en el proyecto de la vida, sabiendo que es una de cal y otra de arena, pero que consiste en siempre andar hacia adelante, dejando atrás lo que pudo o no haber sido, dejando las añoranzas por lo que he perdido o he ganado, por las comparaciones, envidias y todo lo que hace de todo esto un verdadero infierno, y no nos deja mirar con los ojos del corazón el horizonte real, que tenemos y que es por el por lo que debemos de estar agradecidas y contarlo bien alto , pues hemos aprendido a respetarnos, a amarnos y a ser consciente cada cual de nuestra realidad.

Solo por hoy puedo renacer e intentarlo, porque así no tendré que refugiarme en cosas vanas, en cosas que no merezcan la pena, no  tendrás que utilizar medios, para herir gratuitamente, no necesitaras utilizar la violencia, ni aprovecharte de nada, ni de nadie para conseguir tus fines, no tendrás que vivir a costa de los demás , si no que podrás renovarte, resurgir, vivir con dignidad, con fortaleza y con luz suficiente, para poder hacer lo que debas, sin perderte sabiendo quien eres, como eres y para que estas aquí, y eso es algo que has de hacer tu , que tienes que provocar tu, para dejar de sentir esa superficialidad, que nos están tratando de hacer ver en cada paso, en cada instante y en cada circunstancia.

Solo por hoy puedo renacer e intentarlo y así hacer que todo esto merezca la pena, que hoy sea hoy, y valoremos lo que tenemos y somos y  afrontar la realidad de una manera bella y así poder ser feliz a tu manera siempre.EstheR SO se feliz

Consciencia, Consciencia, Consciencia...

Violeta Reyes Lopez

Nuestra Mente Consciente es el jardinero que planta las semillas en nuestra Mente Subconsciente. Las semillas se plantan constantemente las 24 horas al día, unas tendrán efectos buenos y otras pueden tener efectos devastadores y nos limitarán.

Las semillas que plantamos se basan en nuestra forma habitual de pensar y un pensamiento optimista y empoderante genera resultados satisfactorios.

Todo lo que sembramos en la Mente Subconsciente lo cosechamos en nuestro cuerpo y en nuestros comportamientos con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.

La Mente Consciente dirige como un director de orquesta, es capaz de dar órdenes como : “hoy soy fuerte”, “todo saldrá bien”, o bien “nunca voy a bajar de peso”, “esto no va a salir bien”.

Cada pensamiento de la Mente Consciente activa la Ley de Causa y Efecto. Por ello es tan importante controlar la Consciencia.

La Mente Consciente sólo puede ocuparse de unos 7 pensamientos a la vez, pero tenemos unos 90.000 pensamientos al día. Muchos de ellos son repeticiones de pensamientos de días pasados.

Existe una pausa entre pensamientos, un “espacio en blanco”. Pasando todos los días momentos de conexión en ese “espacio el blanco” conseguiremos grandes beneficios en la salud, felicidad, relajación y paz interior y creatividad. Ese espacio en blanco se consigue mediante la Meditación, gran impulsador de la Consciencia.

Quien

EstheR Sánchez Orantos

Quien.................Quien puede negar lo evidente, quien puede no hacer lo que debe, quien no tiene preocupaciones, porque la vida es como es y nosotros la hacemos cada día de una forma diferente, unas veces parece llena de rosas, otras de espinas, pero en ambas circunstancias, tenemos que tener serenidad, para valorar, agradecer y saber ser , estar y actuar en consonancia con lo que nos va dando , con lo que nos va quitando, con lo que nos hace ser como somos, y aunque a veces, nos perdamos, encontramos o intentamos, para no perdernos en valles insólitos, que no llevan a ninguna parte.

Quien puede negar lo evidente, quien puede no hacer lo que debe, quien no vive en su realidad, y sabe que tiene que poner de su parte, para hacer de todo esto algo que merezca la pena y no sea un pasar como un fantasma, que ni sabe dónde está, ni para que esta, ni como irradiarlo, porque solo vive para sí, o para quedar bien, o para no dejar huella, ni rastro de lo que es, pero aun así el tiempo ayuda a regenerar el alma, ayuda a tener que plantearse las cosas y si es necesario empezar desde cero, para con toda la experiencia adquirida poderlo hacer mejor de lo que es.

Quien puede negar lo evidente, quien puede no hacer lo que debe, quien no sabe que buscando oscuridad solo se encuentra la misma y que no lleva a ninguna parte, porque nunca es bueno cerrarse en cosas que no te ayudan a evolucionar, ni a madurar, solo a la desidia, a la desolación, a la perdida de eso que llamamos tiempo y espacio, para aprovechar todas las posibilidades que te están ofreciendo, para poder crecer cada día, cada momento con detalles, con hechos y con todo lo que hace que el ser humano tenga un sentido , tenga suficiente coraje, fortaleza y luz, para cambiar, para no retroceder, para utilizar su inteligencia , para ser cada día mas persona.

Quien puede negar lo evidente, quien puede no hacer lo que debe, quien no lleva su rumbo, porque sabe que si no lo hace nadie lo hará, porque es importante saber lo que se es, lo que se tiene y lo que se quiere, para no tener que ser marioneta, para no dejarse arrastrar por las corrientes, para saber decir si cuando se debe y no cuando es necesario, para mostrar que todo esto es un gran circulo, que depende de cada cual, para hacer posible todo y no necesitar echar culpas a nadie y si ser responsable cada cual de sus actuaciones, para aprender que para conseguir las cosas no hace falta fanatismos, no hace falta violencia, solo hace falta dialogo, respeto , interiorizar las cosas y no perderte en cosas materiales, que solo impiden sentir que es lo que realmente importa y que es lo que nunca importara, para poder hacer un equilibrio real, y saber lo necesario, para dar prioridad, para dejar atrás las murallas, las espinas, las cosas que solo obstruyen, que no llevan a ningún lugar, que nunca merecerán la pena, porque solo llevan a no querer hacer de todo esto algo digno y bello.

Quien puede negar lo evidente, quien puede no hacer lo que debe, quien no sabe expresar sus sentimientos, por miedos, por el que dirán, porque son diferentes, pero al cabo del tiempo se da cuenta que es necesario hacerlo, hacer que los demás puedan adquirir, a veces esa luz tan necesaria, ese motivo, para seguir adelante, para saber que por muy difícil que sea, siempre hay una posibilidad de poder intentarlo y lograrlo, a lo mejor no como nos esperamos, o como nos gustaría, pero si, de una manera que todo vaya fluyendo, vaya saliendo adelante, y tú puedas mirar de frente y no tener que agachar la cabeza, por no haber dado lo mejor, y actuado como debes.

Quien puede negar lo evidente, quien puede no hacer lo que debe, quien es quien para decir a nadie, para no respetar, para creerse en posesión de todo y no querer aprender de la sabiduría de la vida, porque cree que ya se sabe todo, pero la realidad es que todavía nos queda mucho por aprender, por ser, por estar, por adquirir, por madurar y que nunca se termina hasta que no llega el final de camino, que este será cuando tenga que ser, pero se ha de hacer digno, que este lleno de intentos, de cosas que aporten, de motivos, detalles y tiempos y no haya sido en vano el estar aquí y ahora.

Quien puede, quien no puede, negar que hoy estamos, hoy lo intentamos, hoy lo contamos y con ello irradiamos nuestro ser, nuestro momento, nuestras alegrías, nuestros dolores pero también que somos seres especiales con lo suficiente para hacerlo mejor cada día. EstheR SO se feliz

Hay que

EstheR Sánchez Orantos

Hay que...............Hay que saber perder cuando se conoce que has metido la pata, cuando no has hecho lo que debes, aunque sea por circunstancias adversas, cuando te has metido en un mundo de nervios, de cosas que solo son materiales, pero que nunca son excusas, para no hacer tu responsabilidad, cuando te has dejado llevar por aquello que parece que no es importante, y sin embargo no deja de serlo, cuando te has hecho de tu capa un sayo, y no dejas que entre nada, ni nadie , porque en el fondo estas muy a gusto como estas.

Hay que saber perder cuando te gana el cansancio, cuando no tienes más motivos que para estar en la superficie, sin hacerte consciente de tu realidad, cuando te pueden las cosas, y no sabes luchar contra ellas, cuando no eres tú y pasas a ser otra cosa, con murallas, máscaras y todo lo que obstruye la existencia en este mundo, cuando no eres capaz de ir mas allá y saber que siempre hay una línea que has de seguir , para no perderte a mitad de camino, cuando realmente te dejas de preocupar y empiezas a sentirte hastiada de todo, cuando quieres y no sabes cómo estar, como ser, y cuál es tu forma a mostrar.

Hay que saber perder cuando cambias los términos, cuando no das el significado correcto a las cosas, cuando ya  crees haber hecho todo y no has hecho nada de nada, cuando no eres responsable con tu día a día, y te desmoronas sin esperar nada de nada, cuando dejas de ser lo que tienes que ser, para convertirte en un ser ególatra, intolerante, que pasa por la vida por pasar, sin aportar nada, porque como otros lo hacen, por qué vas a ser tu diferente, cuando ya das por perdido todo y no te esfuerzas por mejorar lo que no está bien, ni nunca lo estará, cuando tienes unos principios y los rompes, por querer aparentar lo que no eres, por no saber dar lo mejor de ti, y olvidarte que estas rodeada de grandes personas, que siempre te dan motivos, para continuar y no flaquear.

Hay que saber perder cuando no actúas en consecuencias con tus acciones, cuando solo das por hecho todo y caes en la rutina de los humanos, cuando no valoran, ni saben agradecer nada, cuando te crees el centro del universo, pero no te das cuenta que tienes un gran horizonte, para mostrar que la luz consiste en cosas muy diferentes a las que se ven y se sienten, cuando ante tu falta de perspectiva, te dejas llevar por tu impotencia, por tus excusas, por tus justificaciones, pero no te das cuenta que la vida te va dando caminos a elegir, que no siempre son fáciles, pero son los que hay y están siempre, para que puedas tener la libertad de poder tomar una actitud diferente a la que tienes, cuando te cierras en tu mundo y te olvidas de lo demás, cuando no estas más que para ti y tus cosas y no dejas empapar tu alma, con todo lo bueno que eres y tienes.

Hay que saber perder cuando vas dando palos de ciego, cuando utilizas la violencia o las malas acciones, solo para beneficiarte tú, cuando no sabes ser, ni estar, porque no te conoces, ni lo intentas, pues vas mostrando que en ti gana la impotencia de no apreciar lo que es la vida, de no apreciar lo que es el saber expresar, el sentir, el tolerar, el respetar y el estar en un mundo que se te ha concedido, y que eres tú la que lo tienes que hacer posible siempre, la que tienes que buscar el cómo, el donde y el por qué, y así poder dar sentido, aunque nunca encuentres las respuestas que te gustaría tener, pero la vida es algo que va a seguir estés como estés y de ti depende que sea digna o indigna.

Hay que saber perder cuando vendes tu alma al diablo, cuando te dejas manejar como una marioneta, cuando no analizas las cosas y vas pasando por la vida sin dejar huella, cuando no sabes que es compartir, convivir, ser amigo y amar de verdad, cuando buscas solo la superficie, para poderte lavar las manos, después de tus malas actuaciones, cuando siempre buscas algo para aprovecharte y no para dar oportunidades, cuando rayas en lo inrayable, cuando dejas que el rio te lleve, cuando no creas, ni accionas puertas, que se abran, para alentar en la esperanza de que siempre hay un camino, un sendero, un algo que te va hacer regenerarte, moverte y hacer que te sientas vivas por fuera y por dentro.

Hay que saber perder siempre con una sonrisa, aun sangrando por dentro, porque gracias a eso hoy estas, lo cuentas y lo intentas que ni es poco, ni es mucho, pero si lo suficiente, para poder volver a renovar tu alma, tu ser y así mejorar y dar lo mejor.EstheR SO se feliz

Si eres

EstheR Sánchez Orantos

Si eres................Si eres capaz de sentir lo que hay a tu alrededor, eres capaz de hacer lo que debes , sin herir, ni buscar cosas superfluas, para enfrentar a nadie, estas capacitada, para dar lo mejor, sin perderte en comparaciones vanas, ni cosas que jamás se llevan encima, cuando se termina tu camino, caminaras con la certeza, que no siempre es como a ti te gustaría, pero que siempre lo puedes intentar, puedes mejorarlo, puedes expresarlo y lo puedes sobre todo, hacer digno, dándole un sentido y dejando atrás todo lo que hace que hipoteques tu vida, en cosas que solo llevan al dolor, al rencor y a todas las cosas malas, que hacemos los seres humanos, cuando perdemos el rumbo y nos dedicamos a pasar de todo y mirarnos el ombligo.

Si eres capaz de sentir lo que hay a tu alrededor, te darás cuenta que existen personas que dan siempre sin esperar nada, que están ahí cuando deben, que no se dejan achantar con lo primero que surgen, que muestran fortaleza y luz suficiente y que la irradian, porque saben o son suficiente maduras, para cambiar aquello que creen que no es justo, que no tienen tiempo que perder en mirarse solo a ellos, que hacen que giren las agujas del reloj, para que todo pueda fluir, para que todo vaya como debe, sin perderse en el materialismo, sin perderse en cosas que solo les interesan a ellos, para su beneficio, que luchan por lo que creen, no con violencia e impotencia , si no con todo lo contrario hasta llegar a su fin, y estas son las que realmente merecen la pena, a pesar de sus equivocaciones, pues saben rectificar cuando deben.

Si eres capaz de sentir lo que hay a tu alrededor, sabrás manejar también las adversidades, pues te darás cuenta que no solo tu sufres, que todos tienen sus circunstancias, que la vida no es nunca fácil, ni nadie regala nada por que sí, pero que aun así, hay que hacerla sorbo a sorbo, para hacer que todo confluya, que sea o sirva para unir , respetar, tolerar, dejar atrás fanatismos, independencias absurdas y cosas que son para separar, en vez de para crear un mundo hecho entre todos, y no solo por unos cuantos, que se creen que por estar arriba ya pueden manipular y hacer accionar marionetas a su antojo.

Si eres capaz de sentir lo que hay a tu alrededor, no te harán falta justificaciones, no te tendrás que inventar significados, ni reducirlos solo a tu conveniencia, no necesitaras echar culpas , pues te harás responsable de tus actos, porque serás consecuente y coherente con tu realidad, y así poder solo exigir lo que te exiges a ti misma, sabiendo que no siempre vas a recibir, pero lo bello es que tú puedas mirar de frente , dormir tranquila, sabiendo que cada día es nuevo para ti, que tu alma se regenera cada vez que aportas una sonrisa, aun sangrando por dentro, que cada detalle te sirve, para encontrar ese motivo , para avanzar y evolucionar, para conocerte más y sacar todo tu coraje, para ser feliz a tu manera, y no dejarte llevar por todo lo que es superficial y no te deja mirar con los ojos del corazón.

Si eres capaz de sentir lo que hay a tu alrededor, no cambiaras las cosas que no merezcan la pena, no perderás el tiempo en envidias e intolerancias, no jugaras con las personas, para conseguir tus fines, no lloraras por las esquinas, por no saber ser, ni estar, si no que mostraras que la vida es como es, pero que tú puedes, no tienes miedos, que sabes valorarla y agradecerla, pues estas aquí para algo, estas aquí para expresar, para ayudar, para compartir, para luchar en mejorar cada día, a pesar de ser muy duro y tener ganas a veces de dejarlo ya, pero sabes que si tu caes, también caerán personas, que no se lo merecen, porque necesitan de tu saber, de tu manera y de tu forma, para poder aprender lo que es necesario de lo que no lo es, lo que es imprescindible de lo que no es, quien si y quien no , porque en el fondo la vida es una continua elección, un continuo aprendizaje y un continuo sufrimiento, pero llevadero cuando das sentido, cuando sabes y te conoces, cuando nunca dejas de ser tu, a pesar de no tener claro por donde arrancar.

Si eres capaz de sentir lo que hay a tu alrededor, también lo serás de valorar tu realidad, de agradecer el que hoy lo estas contando, el que hoy lo estas intentando, el que vas poco a poco, el que de cada caída vas sacando lo mejor, para no hundir tu barco, que puede ser grande o menos grande, pero que es el tuyo y es el que construyes en tu día a día, por el que estas, vives y lo intentas, hoy te has demostrado a ti misma lo especial que eres, cuando después de poner todo en una balanza, te das cuenta que tienes más motivos para reír, que para llorar.EstheR SO se feliz

La Sospecha de la mentira.

"http://drogas-no-gracias.blogspot.com/"

Publicado por Fernando Antonio Reyes Crespo

Hablamos de lo mentirosas que son las personas a las que intentamos ayudar en la intervención social, como si de una realidad especial se tratase. Aunque es cierto que existe la mentira, y negarlo sería absurdo por nuestra parte, existe del mismo modo que en nuestros círculos de relaciones. ¿Quién no ha mentido alguna vez?; ¿ quién no desea mostrar su mejor imagen al comienzo de una relación a costa incluso de decir alguna que otra mentira?; ¿quién no ha mentido alguna vez por temor a ser juzgado?.
Tenemos la sensación que a partir de esa premisa favorece la relación con el destinatario de la ayuda. Es normal y esperable que a lo largo del camino aparezca la mentira. Es una dinámica más , objeto de atención para el terapeuta o agente social. El echo de vivirlo como normal y esperable "que no deseable", y no como un problema, representa el inicio de un buen camino para desentrañar el sentido de esa mentira.
Una persona miente cuando teme las consecuencias de decir la verdad, o cunado desea preservar una buena imagen, o cuando ésa
es su consistencia comportamental, o por cualquier otra razón que habrá que descubrir con ella.
Retomando lo anterior, la estrategia de manejo de la mentira empezaría por entender que está, como venimos diciendo, forma parte de la relación. Vivirla como algo esperable, sirviéndonos de una actitud empática para entender dicha conducta, puede ser de gran ayuda.
Partamos de la base de no tener prisa por descubrir la verdad;; merece la pena dejar un tiempo para que sea la misma persona quien la diga. La mentira reconocida por uno mismo TIENE MAYOR EFECTO TERAPÉUTICO QUE CUANDO ES PRESENTADA POR EL TERAPEUTA.
Fernando Reyes.

"http://drogas-no-gracias.blogspot.com/"

El Sentido Común… El Menos Común De Los Sentidos

http://ritatonellicoach.com.ar/el-sentido-comun-el-menos-comun-de-los-sentidos

Esta frase,  se utiliza –generalmente- para indicar que el tan mentado y ansiado “Sentido Común”, y como si fuera una obviedad que lo tengamos, no forma parte de la constitución del Ser Humano… como debería, gracias a su cualidad de “común”.

El sentido común no es nada común. Voltaire

¿Cuántas veces preguntás algo y tu interlocutor –a quién le parece obvia la respuesta- te contesta?

“Bueno, es sentido común, simplemente”.

El sentido común nace y se nutre de las repeticiones de nuestras actitudes hasta el punto que, en cierto momento, ellas se hacen transparentes (automáticas). Entonces, despega el sentido común (o agiganta su acervo) y en una relación inversamente proporcional, va bajando nuestra capacidad de pensar.

Hay gentes tan llenas de sentido común, que no les queda el más pequeño rincón para el sentido propio. Miguel de Unamuno.

Por eso, porque me gusta pensar, me quedo con la segunda parte de mi título, “el menos común de los sentidos”. Asimismo, porque hoy la usaré como herramienta.

El Coaching Ontológico es una de las representaciones de “El Menos Común De Los Sentidos”. En el sentido –valga la redundancia- de que se enfoca en:

1) Una mirada diferente. ¿Qué es esto?

 Es cambiar tu forma de mirar la vida y el mundo reinterpretando los sucesos para correrte de lo que tu pensamiento y emoción, combinados, piensan-sienten  que les hace mal.

Tenés la opción de mirar los obstáculos como piedras que se interponen en tu camino o como piedras donde pisar para dar un salto.

¿Ves las dos opciones de interpretación?

¿Cuál te parece que te hará mejor?

¿Vos intentás una mirada diferente sobre lo que te pasa o estás empeñado en decir que no hay otra forma de ver?

2) Validar la mirada del otro. ¿Qué es esto?

Darte cuenta y aceptar que tu forma de ver es solo tuya, que los demás tienen la suya y que la razón no es exclusiva de nadie.

¿Es esto que te menciono parte del “sentido común” o de “el menos común de los sentidos”?

¿Es sencillo para vos darte cuenta de que la razón del otro vale tanto como la tuya?

3) Confirmar que el lenguaje no solo es descriptivo sino que tiene una capacidad –creo yo- superior, que es la de “crear realidades”.

Decir que “el lenguaje crea realidades” puede resultar difícil de internalizar, no obstante, así es. ¿Por qué cuesta darnos cuenta de esta distinción? Porque el sentido común no presta atención a cómo se habla, en cambio, el enfoque desde el menos común de los sentidos puede detenerse en analizar que decir: “Yo puedo” crea para vos, una realidad diferente que decir “Yo no puedo”.

4) Aprender a gestionar nuestras emociones.

El sentido común es campo propicio para aceptar que a) los pensamientos son más poderosos que las emociones. b)  las emociones son más poderosas que los pensamientos. c) es válido reaccionar cuando alguien nos ataca. d) no es válido reaccionar cuando alguien nos ataca. Es decir, que cualquier teoría se acepta depende del que la quiere imponer sin realmente, prestar atención a por qué y para qué es importante ordenarnos y gestionar nuestras emociones.

El menos común de los sentidos se ocupa de distinguir, por ejemplo, emociones de estados de ánimo, de qué forma podemos intervenir en sus procesos, darnos cuenta de que si bien las elecciones surgen de las emociones, ellas pueden ser canalizadas con un pensamiento racional. Que podemos transformar nuestras emociones negativas en positivas usando esa transformación para accionar productivamente.

¿Se considera dentro del sentido común, detenernos y elegir una acción o simplemente, reaccionamos porque es “sentido común” hacerlo ya que hemos sido agredidos?

5) Ser concientes de los dominios del Ser.

Los seres humanos somos una configuración holística de lenguaje, cuerpo y emoción. ¿Forma parte esta caracterización del sentido común?

No, porque no somos concientes de lo que sí contempla “el menos común de los sentidos”… Que podemos cambiar alguno de nuestros ámbitos actuando en cualquier otro. Y que esto es una herramienta invaluable para nuestra recuperación de ánimo.

Cuando te sientas decaído, abatido, probá lo siguiente: Ponete derecho, estirá los hombros para atrás y verificá qué pasa entonces, con tu estado de ánimo.

Te invito a desarrollar tu propio sentido, ese menos común que está fuera de creencias, rutinas, formas de pensar anquilosadas y de las estructuras que coartan tu libertad.

Sentido común: algo así como salud contagiosa. Alberto Moravia.

¿Cuánto tiempo hace que seguís lidiando con los mismos problemas, día tras día repitiéndose, y no se te ocurre cambiar tu mirada, validar la del otro, ser conciente de tu lenguaje, gestionar tus emociones y ser conciente de los dominios de tu ser, porque siempre te comportás de acuerdo al sentido común?

Lamento no poder darte el autor del siguiente trozo puesto que no figura en el sitio de donde lo extraje.

Cuando en la vida nos encontramos en esa clase de situaciones que siempre suelen suceder a la gente, que ya las hemos mirado de cerca porque le han pasado a nuestra amiga, a nuestra hermana, a la chica limitada de la novela… en esos casos, como son situaciones corrientes, cometemos el error de querer guiarnos por el sentido común… pero cuidado, porque a veces el sentido común, ni es tan sentido, ni es tan común…

Esto mismo que hoy te sucede, ayer le sucedió a tu mejor amigo…y es muy simple, a tu mejor amigo, no a vos…que vos actúes de la misma manera en que le aconsejaste a él que actúe, no es más que una trampa del sentido común…los contextos son otros, y hasta el sentido común cambia cuando cambia la persona.

No creo en el sentido común, porque aunque si hay situaciones por las cuales necesariamente atravesaremos la mayoría de las personas, estaríamos afirmando que somos las cosas que nos pasan, o que nos parecemos o no según compartamos o no el mismo tipo de situaciones a resolver…

Dicen que un osado, una vez intentó darle un consejo a Alejandro Magno…Le dijo: “Si yo fuese tu, haría tal o cual cosa…y bla, bla, bla…”

Dicen que Alejandro lo miró sonriendo, y contestó: “Yo haría lo mismo, si no fuese Alejandro Magno”

Libre albedrío, nadie está en tus zapatos como para decirte que hacer con tu vida…basta de pedir consejos a quienes jamás van a ser vos, simplemente porque solo vos sos vos… y tus decisiones no son algo abierto a debate ni son cuestión de asamblea en la cual deban analizarse las distintas opiniones de tus amables consejeros… estarías oyendo a cada uno de tus amigos, obteniendo un extracto de cada uno de sus consejos, sumando luego todos los consejos y llegando a una decisión en conjunto que no es más que lo que el sentido común manda… un poquito de la razón de la que tiene cada uno de los que opinan sobre tu vida…en definitiva, no estarías haciéndole caso a ninguno de ellos, ni a vos… no sos una mezcla de un grupo de personas…

Solo quien no sabe quién es, se maneja en la vida resolviendo situaciones según los consejos y según el sentido común…

No des consejos, nadie califica para darlos… y así no tendrás porque oír a nadie dándotelos…

Solo un recordatorio para finalizar: El Coach No Aconseja… Y lo que leíste es una de las razones por las que no lo hace. Él también practica “el menos común de los sentidos”… como su materia, el Coaching.

Por el placer de compartir.

¿QUÉ ES CODEPENDENCIA?

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Publicado por Azul Codependiente

¿QUÉ ES CODEPENDENCIA?

En un artículo del libro Co-dependency, An Emerging Issue, Robert Subby escribió que codependencia es: “un estado emocional, psicológico y conductual que se desarrolla como resultado de que un individuo haya estado expuesto prologadamente a, y haya practicado, una serie de reglas opresivas, reglas que previenen la abierta expresión de sentimientos al igual que la discusión abierta de problemas personales e interpersonales.”

Earnie Larsen, otro especialista en codependencia y pionero en la materia, la define como “esas conductas aprendidas, autoderrotantes, o defectos del carácter que producen una disminución en la capacidad de iniciar o participar en relaciones amorosas”.

Siguen algunas definiciones menos profesionales.

“Codependencia significa”, dijo una mujer, “que yo soy una cuidadora”.

“Ser codependiente significa estar casada con un alcohólico”, respondió una mujer. “También significa que necesito ir a Al-Anón.”

“Codependencia”, contestó otra, “significa que estoy metida hasta los codos con los alcohólicos.”

¿Codependencia? Quiere decir que sé que cualquier hombre que me atraiga, del que me enamore o con quien me case será químicamente dependiente o tendrá algún otro problema igualmente serio.”

“Codependencia”, explicó una persona, “es saber que todas tus relaciones seguirán y seguirán del mismo modo (doloroso), o terminarán del mismo modo (desastroso). O las dos cosas.”

Hay casi tantas definiciones de codependencia como experiencias que la representan. En la desesperación (o tal vez en la iluminación), algunos terapeutas han proclamado: “Codependencia es cualquier cosa, y cualquier persona es codependiente”.

Así, he aquí mi definición de un codependiente:

UNA PERSONA CODEPENDIENTE ES AQUELLA QUE HA PERMITIDO QUE LA CONDUCTA DE OTRA PERSONA LA AFECTE, Y QUE ESTÁ OBSESIONADA CON CONTROLAR LA CONDUCTA DE ESA PERSONA.

¿Cuál definición de codependencia es adecuada? Todas lo son. Algunas describen la causa, otras los efectos, otras la condición general, otras más los síntomas, otras los patrones y otras el dolor.

YA NO SEAS CODEPENDIENTE
MELODY BEATTIE.

El desinflamiento del ego

Jason Morera

Primero para hablar del ego y como asociarlo a mi recuperacion voy a tratar de definirlo ya que hay muchas definiciones sobre que es el ego , la primera a la que me quiero referir es como la plantea Freud en su teoria del psicoanalisis :

Ego : El yo , es la parte de la personalidad que se organiza como consecuencia de la influencia del ambiente. Por su capacidad para evaluar y comprender la realidad . El yo es necesario ya que le permite al sujeto superar las amenazas externas e internas , con esta definicion podemos ver que el ego es necesario ya que es parte de la personalidad , desgraciadamente por causa de la enfermedad de la adiccion el ego se ve seriamente afectado ya que por consecuencia del ambiente de adiccion activa este se deforma , basta con observar el comportamiento de un adicto activo para darse cuenta que se encuentra atrapado en el yo por ejemplo : es mi vida soy yo el que me estoy destruyendo no se metan conmigo es mi plata la que uso para drogarme , parece que el adicto en esta condicion no se da cuenta por el enorme ego que carga y otros sintomas , que detras de su consumo de drogas hay una madre que no duerme , hay esposas al borde del colapso emocional , hay hijos abandonados , insastisfechos emocionalmente y afectivamente hijos que reclaman al padre egocentrico el tiempo que pasa en la cantina tomando con sus amigos llenandose la boca de ego diciendo que en su casa no falta nada , parece que a medida que crece la enfermedad y pasan los años el adicto decide vivir para el mismo sastifaciendo sus deseos de consumo importandole solamente en el mejor de los casos trabajar para comprar primero la droga y si queda algo seria para los demas pero detener estos comportamientos en adiccion activa se vuelve muy dificil si no que imposible ya que se requiere de enorme conciencia y voluntad por parte del individuo , recordemos que mientras la persona se encuentre usando drogas su voluntad y su conciencia se encuentran en las manos de un poder mas fuerte que el las drogas tendra que parar primero el uso y luego someterse a una evaluacion a travez del tratamiento a su enfermedad , tendra que someterse al escudriñamiento emocional de una persona que ya este avanzada en el proceso de recuperacion para que pueda señalarnos los patrones egocentricos que tenemos en nuestra vida y asi tener un proceso de recuperacion de calidad y por consiguiente una mejor calidad de vida , bien dicta nuestra literatura de NA que a medida que avanza nuestra enfermedad nos volvemos completamente egocentricos y recordemos que nuestra enfermedad no deja de avanzar con la abstinencia por el contrario se agrava ya que la vivimos en vivo y a todo color ya sin la anestesia de las drogas por lo cual hay que darle tratamiento . Dicta la literatura de AA que tuvimos que agrietar las paredes del ego para que entrara la luz de la razon por consiguiente como agrietar ese ego pues reconociendolo a traves de otras personas que me lo hagan ver , dando en vez de recibir , quitandome del centro y poniendo a Dios ahi o 3 paso aceptando que se haga su voluntad no la mia , soltando el control , practicando aceptacion de las cosas,personas lugares que no puedo cambiar hay un sin numero de herramientas tanto terapeuticas como espirituales con las cuales puedo trabajar el ego las que aqui menciono son con las que estoy trabajando ya que al reafirmarlas aqui me comprometo a aplicarlas .saludos a todos felices 24 horas solo por hoy.

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EstheR Sánchez Orantos

Comparte...............Comparte la vida con quien lo desees, pero siempre dando valor a lo importante y dejando atrás todo aquello que no lleva a ningún lugar, sabiendo lo que significa, lo que es verdaderamente compartir, porque si no será un coger, un dar, pero nunca llegaras al culmen, porque no habrá nunca comunicación buena, pues cierras las puertas que se pueden abrir, por no cuidar lo que se debe y dejar pasar las cosas, que son realmente grandes.

Comparte la vida con quien lo desees, pero siempre expresando tus sentimientos, sin herir, dando lo mejor, para aportar algo más de lo que se ve y se siente, dejando los miedos atrás, porque cuando se hace desde el corazón, nunca se pierde nada y se gana todo, siempre dando motivos, para continuar y no cambiando las cosas a tu antojo, para justificarte o perderte en esos valles de confusión, que solo lleva a tener oscuridad en el alma, pero no te ayudan en tu camino a ser más tú.

Comparte la vida con quien lo desees, pero siempre has de saber que no consiste en solo lo que tu quieres, si no que todo ha de estar basado en el respeto, en la libertad, pero siempre también has de hacerte sentir, para que la otra persona sepa que estas, porque cuando se quiere hacer se hace y no hay distancias, ni espacio, que pueda lograr impedir esta acción, que se aprende desde que eres pequeña, pero a veces se olvida, por nuestro orgullo, nuestra soberbia o nuestra falta de saber estar y ser, porque nos creemos el centro del universo y nos olvidamos que no somos los únicos que estamos en este mundo.

Comparte la vida con quien desees, pero sabiendo que no es pasarte por tonta, o por algo que no eres, porque tú tienes fortaleza, coraje suficiente, para salvar adversidades , porque te conoces, sabes quién eres y tratas de superarte cada día, con esa sonrisa que te hace sentirte bien y te ayuda a serenar el alma en los momentos más difíciles, que son los que la vida te va dando, para ponerte a prueba, para que sepas que todo lleva un esfuerzo, pero que siempre hay vías, para poder salir a flote sin perderte, sin dejar de ser tú, sin tirar la toalla antes de tiempo.

Comparte la vida con quien desees, pero siempre buscando crear, madurar, adquirir la sabiduría, que te da saber, que estas rodeada de personas, que merecen la pena, porque saben luchar, con respeto, con tolerancia, que saben escuchar e ir mas allá de lo que se ve, para no tener enfrentamientos absurdos, o dejar de hacerlo, porque solo se miran su ombligo, busca esos puntos claves, que son los valores, los principios, el no confundir los términos, la conveniencia, pues se vive en un mundo en el que todo parece valer, pero no es así, porque después de ello, ya estás en un espacio tan vacío que cuando te quieres dar cuenta, has perdido el tiempo en cosas que nunca merecieron la pena.

Comparte la vida con quien desees, pero no te dejes avasallar por aquella gente ,que no sabe lo que significa, que se creen que compartir es coger las cosas de los demás así por qué si, que no buscan amistad, buscan cosas superficiales que nunca serán más ciertas que sus fantasías, sus frustraciones, y su manera de hacer de todo esto algo falso, lleno de nieblas, porque no les interesa ver y ser responsables de su realidad, solo saben hacerse las víctimas, justificarse, buscar culpables y depender siempre de las opiniones de otros, para no caer en su propio vacío de inmadurez, de intransigencia, de todo lo que va obstruyendo la vida, para que esta no sea digna ni coherente.

Comparte la vida con quien desees, pero siempre realzando tu horizonte, siempre encontrando motivos, para seguir el camino, siempre poniendo en una balanza las cosas, para poder dar sentido a todo, a las realidades, a las adversidades, a las alegrías, para que no sea un pasar por pasar, si no que siempre tengas algo por lo que creer, confiar y evolucionar, dejando las nostalgias, dejando lo menos bueno y siempre mirando de frente y con la conciencia muy tranquila.

Comparte la vida con quien desees, pero se consciente de tu hoy, se valiente y responsable de estar contándolo, se cómo debes sin dejar tus raíces de lado, se lo que tengas que ser, porque la vida es como es y no hay mas pero en tus manos esta hacerla posible. EstheR SO se feliz