SER LIBRE

Juan Enrique Corona Galvez

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SER LIBRE

Te voy a explicar algo sobre la LIBERTAD. Si no te andas con cuidado en alcohólicos Anónimos, puedes crear una imagen o proyección falsa tanto del significado de <> como del de amarte incondicionalmente.
Cuando nos apegamos a esta imagen, puedes corromperla, convirtiéndola en un ideal a alcanzar en lugar de ser consciente en todo momento de lo que sientes. Por ejemplo, pongamos que en una determinada situación te invaden los celos. Cuando sientes una emoción como esta que no coincide con tu imagen idealizada del amor incondicional, sientes la tentación de creer en la imagen falsa e imponer una condición que la sustente. Y entonces te juzgas por tu reacción emocional diciéndote algo como <<¡Deberias ser más espiritual!>> De este modo la noble imagen de libertad y amor incondicional se ha acabado convirtiendo en una herramienta para domesticarte.
Pero si te aceptas incondicionalmente, incluyendo el hecho de que acabas de reaccionar poniéndote celoso, esta actitud te permitirá liberar tu enetgia y superar la emoción, en lugar de reprimirla y negar la verdad. Aceptate incondicionalmente te deja las cosas desde una cierta distancia, porque ya no intentas echarle la culpa a nadie o defenderte, simplemente lo aceptas todo como es. ¿Asi de simple?

Aceptate hoy en todos tus aspectos. Olvidate de la imagen de perfección que has creado en tu mente y se consciente de que eres perfecto tal y como eres en este mismo memonto. F24hs.

Cuando alguien nos señala un defecto, quizás nuestra primera reacción sea ponernos a la defensiva. (Pero) si realmente queremos ser libres, tenemos que escuchar con atención lo que otros adictos sugieran.

Na Enséñame A Vivir.

 

Na Enséñame A Vivir 

29 de diciembre A través de los ojos de los demás

Cuando alguien nos señala un defecto, quizás nuestra primera reacción sea ponernos a la defensiva. (Pero) si realmente queremos ser libres, tenemos que escuchar con atención lo que otros adictos sugieran.

Texto Básico, p.42

En algún momento de nuestra recuperación, llegamos a la desagradable conclusión de que la forma en que nos vemos nosotros, no necesariamente es la misma en que nos ven los demás. Probablemente no somos tan malos, tan buenos, tan bellos ni tan horribles como pensábamos; pero estamos demasiado cerca de nosotros como para saberlo. Es aquí donde intervienen nuestros amigos del programa, los que se preocupan lo suficiente como para compartir con nosotros lo que realmente ven cuando nos observan. Nos dicen las cosas buenas que tenemos, y que a lo mejor no sabemos, y también las malas, que quizás no seamos capaces de ver.

Es posible que reaccionemos poniéndonos a la defensiva ante semejante , y, en algunos casos, con razón. Sin embargo, hasta los comentarios maliciosos sobre nuestros supuestos defectos, pueden arrojar luz sobre algunos aspectos de nuestra recuperación que no vemos. Cada vez que recibimos una sugerencia útil, sea por la razón que sea, no podemos darnos el lujo de desestimarla.

No tenemos que esperar que los demás nos brinden espontáneamente sus observaciones. Cuando estamos con nuestro padrino o madrina u otros miembros de NA en los que confiamos, podemos dar el primer paso y pedirles que nos digan qué ven en determinadas áreas de nuestra vida sobre las que estamos ciegos. Queremos una visión más amplia que la nuestra y podemos lograrla si nos miramos a través de los ojos de los demás.

Sólo por hoy: Intento verme tal como soy de verdad. Escucharé lo que los demás me digan sobre mí, y me miraré a través de sus ojos.

ANTE LA DEPRESIÓN.

El tratamiento ha de ser abordado por profesionales de la salud, psiquiatras o psicólogos, y los métodos son diversos, según los casos. Si estamos ante un episodio agudo de depresión o ante un período de progresivo deterioro, estará indicada la hospitalización. En depresiones graves puede estar indicado el uso de terapia convulsiva.
El tratamiento médico con medicación es siempre adecuado, pues alivia un sufrimiento innecesario.
En todos los casos, la psicoterapia de apoyo es necesaria, en ella se ayuda al enfermo, en un principio a desahogarse, y posteriormente a identificar y asimilar los eventos de su vivencia, que pueden estar implicados en el desarrollo y mantenimiento de su estado, para mediante el entendimiento, la comprensión, la simulación, el aprendizaje y el cambio de determinados aspectos de la vida, prevenir futuros episodios.
Las personas desarrollan defensas para afrontar y superar las depresiones leves que se originan por las frustraciones cotidianas.
Debemos saber que la depresión va más allá de la voluntad; por ello cuando se trate de familiares no se deben poner metas difíciles de alcanzar, tampoco reclamar su conducta, sino asimilar que es el proceso de una enfermedad que rompe con los hábitos. Hay gente que se abraza a la depresión y la hace una forma de vivir; es entonces cuando la familia se separa y quien no conoce la naturaleza de esta patología dice y hace cosas que lastiman al enfermo.
No se debe acusar a la persona deprimida de aparentar enfermedades o flojera ni esperar que salga inmediatamente de la depresión. Con el tratamiento adecuado presentará mejoría en un plazo de dos a tres semanas, ya que el tiempo de recuperación en psiquiatría es muy lento.
Hay que tener en cuenta que la ansiedad hace a las personas trabajar cuando es funcional; cuando es disfuncional las paraliza y sólo cuando altera sus vidas acuden al médico; aunque con la depresión también se vuelven más sensibles, más receptivos; crecen y entienden más la vida.
Para el tratamiento de las depresiones más comunes, las reactivas, se han formulado tres teorías en la psicoterapia conductual.
Baja proporción de reforzamiento. La depresión se debe a una baja proporción del reforzamiento positivo seguido de respuestas específicas, bien porque existen pocos acontecimientos reforzadores en el ambiente del paciente y porque éste no suele tener respuestas gratificantes (posiblemente por falta de habilidades sociales). Los síntomas cognitivos y verbales de la depresión son consecuencia de la ausencia de respuestas que crea esta pérdida de reforzamiento. Es decir, el individuo deja de hacer más esfuerzos para obtener los resultados deseados porque los anteriores fracasaron. La terapia se dirige a identificar fuentes potenciales de reforzamiento en el ambiente del paciente y a desarrollar métodos para aumentar su disponibilidad (entrenamiento en habilidades sociales).
Pérdida de control: indefensión aprendida. Una persona se deprime cuando cree que su conducta tiene poca o ninguna influencia sobre el resultado de los acontecimientos, es decir, no tiene ningún control. La terapéutica incluye:
Cambiar la posibilidad de acontecimientos provocadores de depresión con cambios ambientales.
Reevaluar las metas y las normas del paciente para que se vuelva más realista y reducir la posibilidad de que insista en el fracaso (pueden utilizarse varios tipos de terapias cognitivas para ello).
Desarrollar expectativas de control, por ejemplo, resaltando la variedad de habilidades sociales y comunicativas relevantes del paciente, aumentando el repertorio de actividades generales de modo que existan más oportunidades de resultados positivos y proporcionar estrategias de autocontrol eficaces.
Modificar atributos poco realistas de los fracasos, resaltando las circunstancias que impiden el resultado deseado.
Modificar atributos poco realistas de éxito, resaltando las cualidades personales relevantes (fomento de la autoestima).
Distorsiones cognitivas. El estado depresivo surge de distorsiones cognitivas basadas en un conjunto de pensamientos negativos respecto a la visión del individuo de sí mismo, del mundo y del futuro. La terapia se dirige a la variedad creciente de actividades del paciente, identificando los pensamientos automáticos que siguen a la percepción de una dificultad, generando pensamientos alternativos (no depresivos) de índole más realista y adaptable, poniendo a prueba la credibilidad de estas alternativas y modificando los supuestos inadaptados que parecen caracterizar los pensamientos automáticos que conducen a las respuestas depresivas.

No nos pusimos sobrios. Y no nos mantenemos sobrios

No nos pusimos sobrios. Y no nos mantenemos sobrios

‎José Miguel Roldan‎ en 

No nos pusimos sobrios. Y no nos mantenemos sobrios. Nuestro programa lo hace. Es por eso que el duodécimo paso es importante. Debemos estar dispuestos a dar servicio a nuestro programa cuando sea necesario. Cuando un amigo llama y dice que él o ella se siente mal , no decimos que lo sentimos. Conseguimos a nuestro amigo y lo llevamos a una reunión. Nuestra supervivencia depende de este tipo de acción. Debemos llevar el mensaje. Llevamos el mensaje por hechos, no por palabras. Somos parte de una confraternidad basada en la acción. Un compañerismo guiada por el amor. No son las palabras que nos mantienen sobrios - es la acción.Ayúdame a estar listo cuando sea necesario. Ayúdame a estar dispuesto a dejar de lado mi egoísmo. Dame fuerza.

¿Cómo se previene el consumo en los hijos?

¿Cómo se previene el consumo en los hijos?

¿Que tiene que ver la relación padres - hijos en el consumo de drogas?

Estas y otras preguntas son frecuentes en los padres y que son los responsables en su formación. La familia debe ser entendida no sólo en un sentido tradicional, es decir padres casados y sus hijos, ya que nuestra sociedad adopta distintas formas, entre otras, núcleos incompletos (uno de los padres y sus hijos), extendida (más otros familiares), los hijos también pueden estar a cargo de otras personas, incluso no familiares. Lo importante es saber quienes cumplen ese rol.
Hay que tener en cuenta que la familia es la base de la sociedad y es la principal fuente de influencia que tienen los hijos, ya que desde su nacimiento el niño recibe en ella, satisfacción a sus necesidades primarias de alimentación, seguridad, cariño, etc. Es la primera fuente de estimulo para su desarrollo como persona, como ser social.
Es a través de ella, que en el niño toma contacto con la sociedad: Es por eso que la familia debe permitir el desarrollo del niño como persona, que se valora, que es capaz de tomar decisiones, de aceptar o rechazar, las influencias de los demás, de protegerse. Una buena calidad en las relaciones familiares, permite que la familia tenga mayor importancia en la relación a otras influencias, por ejemplo, las amigas, la escuela y otras personas.
En las relaciones de padres e hijos, es importante que los padres impongan normas, ya que los hijos no son simples copias de ellos (padres) o de quienes tomen como modelos; Por esto los hijos necesitan que les impongan normas, definiendo que conductas son adecuadas y cuales no los son, lo que es justo e injusto. Además es importante que esas normas sean claras, es decir que pongan limites respecto a lo que esta permitido y lo que no, por ejemplo, el respeto a ciertos horarios (fiestas, diversión, estudios, etc.)Pero así también es importante que los padres señalen las razones para que los hijos entiendan el porqué de esas normas y la necesidad de respetarlas, así mismo los hijos deben entender que las normas familiares y su aplicación son una expresión de atención y cuidado por ellos, en definitiva, son una expresión de afecto. Las normas que establece la familia y su refuerzo expresado en premios y castigos, es parte del control que los padres deben tener sobre la conducta de los hijos. Este control debe ser entendido en relación con una autoridad legítima de los padres es decir, basado en la cercanía una identificación de padres con hijos. Hablamos de un control efectivo basado en el respeto a los hijos y no en la fuerza, ni el miedo o el castigo indiscriminado, esto no implica una restricción innecesaria de la libertad de los hijos; al contrario, la autoridad de los padres actúa principalmente a través del estímulo y el reconocimiento a las conductas positivas, en una valoración de su persona y sus capacidades.
Las normas, las conductas que ellas establecen y los valores que representan, deben ser reforzados por medio del estímulo o premios a conductas apropiadas y un castigo a conductas inadecuadas (el rendimiento escolar, los hábitos, las responsabilidades y deberes, etc.).
De esta forma este sistema de disciplina basado en el respeto y potenciar y reforzar todo lo positivo, llega a transformarse en pautas de comportamiento que el niño o joven "internaliza" como propias, se transforma en hábitos de conducta, con lo cual a lo largo, no es necesario la aplicación de premios y castigos, cuando los estímulos son a través de caricias y gestos de aprobación, esto va estimular el logro de metas e ideas y por ende esto disminuirá el riesgo de consumo de drogas.
Los premios a las conductas positivas y los castigos a las conductas negativas, deben ser aplicadas en forma clara, regular y consistente, es decir, tratar de evitar las contradicciones, no actuar de forma diferente en un momento y en otro no; cuando se trata de una conducta inadecuada, ejemplo, de castigar en forma severa y luego ser indiferente, así también el refuerzo y castigo y refuerzo de las conductas no dependerá del estado de ánimo de los padres. Las conductas negativas deben ser reprobadas, sobre todo si es consciente y voluntaria, reprobar una conducta no significa rechazar al niño o al joven, ridiculizarlo, descalificándolo. No siempre debe aplicarse el castigo frente a una falta; especialmente si esta ha sido involuntaria, más bien se debe mantener una conversación en un ambiente acogedor y de confianza.
Es importante dirigir temas relacionados con las drogas y el alcohol y expresarlas en forma clara a los hijos, expresándoles también la posición que los padres tienen frente al tema, los padres no deben asumir que los hijos saben cuál es su posición.
Además, en el caso que los padres escuchen algo que no les guste (quizás que un amigo fuma marihuana que su hijo le confiesa que bebió cerveza en una fiesta, etc.), es importante que no reaccionen de una manera que le impida la conversación a futuro y así los padres deben predicar con su conducta, es decir, los padres con un modelo de rol (de lo que quiera que sea su hijo), éste es el mensaje antidrogas más fuerte que puede haber.
Como conclusión, la familia es sin duda el modelo que los hijos tienen al momento de decidir a usar o no las drogas. Es por eso tan importante, lo que ya había mencionado acerca del cariño, la atención, la comunicación, la estimulación, él involucrarse con ellos, el demostrar afecto a los hijos; hará que ellos en el momento de decidir, consideren lo que piensan sus padres"¿qué pensaran mis padres?".

Siempre hay

EstheR Sánchez Orantos

Siempre hay................Siempre hay un tiempo de crisis, un tiempo de pensar, de reflexionar, de cambio, de darte cuenta de que eres y de todo lo que te rodea, para poder ampliar el horizonte y no quedarte estancada en lo que fue o pudo haber sido, para que valores tal cual eres y te respetes, porque así podrás siempre aprender y no repetir historias, para ser consciente de todo sacando tu luz y tu fuerza, para recompensar el tiempo perdido, para ganar en conciencia tu camino realizado.

Siempre hay un tiempo de crisis, un tiempo de pensar, de reflexionar, de cambio, de darte cuenta de que eres y de todo lo que te rodea, para no destruir todo lo que tocas, para superar tus impotencias, tus miedos y tus cosas que te hacen cerrarte todas las puertas, porque la vida siempre te da una opción, una forma, en el momento que empiezas a responsabilizarte, en el momento que dejas de compararte y auto agredirte, para empezar a vivir con dignidad y coherencia.

Siempre hay un tiempo de crisis, un tiempo de pensar, de reflexionar, de cambio, de darte cuenta de que eres y de todo lo que te rodea, para ir sembrando lo mejor de ti, sin buscar halagos, sin buscar encender tu ego, solo haciendo las cosas que debes, para poder gritar a los cuatro vientos, que es posible hacerlo, sentirlo y vivirlo, porque lo has hecho posible con tu actitud , con tu forma y tu ser, y no te has dejado arrastrar por las corrientes fáciles de la justificación y la culpabilidad.

Siempre hay un tiempo de crisis, un tiempo de pensar, de reflexionar, de cambio, de darte cuenta de que eres y de todo lo que te rodea, para tener ese proyecto de vida, que a pesar de equivocarte una y mil veces, siempre tienes porque sabes agradecer, porque sabes observar, porque has aprendido a ir mas allá, a escuchar, a mimar y a priorizar, para no perderte en los valles desolados de la desesperación, de las rutinas, de las soledades malamente entendidas, porque te empiezas a sentir persona y dejas de ser pasajera de tu vida, porque dejas las dependencias y te das cuenta que tienes todos los dones, para poder llegar y volar todo lo alto que quieres por ti misma.

Siempre hay un tiempo de crisis, un tiempo de pensar, de reflexionar, de cambio, de darte cuenta de que eres y de todo lo que te rodea, para n regodearte en el mal de otros, para ser consciente de tu realidad y no tener que inventarla, para tener amigos de verdad, valorando y agradeciendo estar en este mundo , porque hoy estas, lo cuentas, lo vives y eso te hace ser quien eres, para poder mirarte en el espejo y sentir que te queda mucho, pero que has recorrido lo suficiente. EstheR SO se feliz

Simplifica

EstheR sánchez Orantos

Simplifica....................Simplifica tu ser, para poder dar lo mejor, para no quejarte de todo, para ser tu misma la que haces o dejas de hacer, para no dejarte vencer por las adversidades, para fortalecer tu alma desde lo más profundo, para cambiar lo necesario, para promover la paz, la ternura, el amor, sin cambiar los significados de los sentimientos a tu beneficio, para ser coherente y responsable de tu realidad, para vivir y dejar vivir, porque es la única forma de poder ser y estar.

Simplifica tu ser, para poder dar lo mejor, para no quejarte de todo, para ser tu misma la que haces o dejas de hacer, para poder expresarte con libertad, para no necesitar quien te saque las castañas del fuego, para poder hacer de todo esto algo que merezca la pena, para no caer en la rutina de aquellos que no saben ni valorar, ni agradecer, que hoy están y son, para poder mostrar que se puede ir mas allá sin herir, sin maltratar, sin hacer cosas que solo llevan a la desesperanza de la vida.

Simplifica tu ser, para poder dar lo mejor, para no quejarte de todo, para ser tu misma la que haces o dejas de hacer, para hacer que cada día sea especial, a pesar de las dificultades que encuentres, para sacar solo lo mejor, a pesar de estar sangrando por dentro, para crear caminos que estén llenos de serenidad y responsabilidad, porque la vida no solo es jajaja jejejeje, es mucho más y merece ser vivida con plenitud.

Simplifica tu ser, para poder dar lo mejor, para no quejarte de todo, para ser tu misma la que haces o dejas de hacer, para no dejar pasar las oportunidades que te brinda la vida, para no tener que refugiarte en historias inventadas por ti , por tus miedos e impotencias, para poder ser persona, a pesar de que otros no lo sean, para no tener que compararte con nada, ni tener que envidiar la vida de otros, para no necesitar más de la cuenta y ser flexible a la hora de estar con esas personas, que siempre te apoyan, pero que no pueden darte la razón cuando no la tienes, a pesar de no comprender o no estar madura, para ello, para poder avanzar y rectificar a tiempo, sin soberbia, sin prejuicios y de corazón.

Simplifica tu ser, para poder dar lo mejor, para no quejarte de todo, para ser tu misma la que haces o dejas de hacer, para hacer posible aquello que siempre parece imposible, para poder realzar lo bello y dejar en la mochila todo aquello que obstruye y no te deja ser tú, para poder quitar los miedos, las inseguridades y poder no perder tu ser, por falta de autoestima, para promover que hoy estas, lo cuentas y lo vives, que no es mucho ni poco es lo que es. EstheR SO se feliz

Para liberarnos de la pesada carga del recuerdo que lastima y limita debemos primero olvidar y luego perdonar.

Para liberarnos de la pesada carga del recuerdo que lastima y limita debemos primero olvidar y luego perdonar.

Olvidar es una de las funciones de la memoria que nos permite liberar de nuestra conciencia, el dolor que acompaña las experiencias penosas.
El tiempo para olvidar es muy personal y es involuntario. No se pueden cambiar los hechos, pero si la experiencia de los mismos. Es decir, podemos esforzarnos por transformar el recuerdo y acelerar el proceso del olvido.
Transformar el recuerdo significa recordar y contemplar los hechos a distancia, neutralizando las emociones, colocándonos inclusive, en el lugar de la otra persona, sin juzgar, sin criticar, sin comparar, sin compadecerse, sin pena ni culpas, eliminando toda emoción anidada en nuestro recuerdo y que ha determinado la forma como hemos percibido la experiencia, para así estar en capacidad de perdonar.

Perdonar es liberar de la deuda o neutralizar (olvidar) las emociones ligadas al recuerdo de la experiencia o de aquel que nos causó el dolor. Sin embargo, el perdonar no borra el daño, no exime de responsabilidad al ofensor, ni niega el derecho a hacer justicia a la persona que ha sido herida. Perdonar es un proceso complejo que solo nosotros mismos podemos hacer.
Perdonar no es aceptar pasivamente la situación, dejar hacer a la otra persona o culparnos por la situación.
Perdonar no es olvidar o negar la situación y dejar que el tiempo o Dios se hagan cargo. Tampoco es culpar a otros, a las circunstancias o al destino.
Perdonar no es justificar, entender o explicar por qué la persona actúa o actuó de esa manera.
Perdonar no es esperar por la restitución, por una satisfacción, por alguna explicación a los motivos que tuvo la otra persona para dejar la relación.
Perdonar no es obligar al otro a que acepte tu perdón o decirle "te perdono" para hacerlo sentir "humillado" . Tampoco es buscar u obligar a la reconciliación.
Perdonar es, en primer lugar, reconocer nuestros errores y perdonarnos a nosotros mismos. Esto es, aceptar lo que no podemos cambiar, cambiar lo que podemos y aprender a establecer diferencias, sin remordimientos, sin culpas, sin odios ni rencores.
Perdonar es buscar la solución a los conflictos, apartando de nosotros, todo sentimiento negativo como el rencor, odio, culpa, rechazo, deseos de venganza, pues son sentimientos inútiles que esclavizan y crean mayor frustración, mayor desesperanza.
Cuando no perdonamos no tenemos alegría ni paz. Nos volvemos impacientes, poco amables, nos enojamos fácilmente causando rivalidades, divisiones, partidismos, envidias.
Cuando no perdonamos, nuestras ideas y pensamientos se vuelven destructivos, pesimistas, erróneos; perdemos la confianza y respeto por nosotros mismos, desarrollamos conductas que crean mayores conflictos y nuestro modo de vida y nuestras relaciones con los demás, quedan afectadas.
Cuando no perdonamos estamos permitiendo que nuestra salud, nuestro crecimiento personal, nuestro desarrollo y nuestra vida, esté gobernada por la decisión y la conducta de algo que nos dejó y que decidió marcharse.
Olvidar y perdonar nos permite en primer lugar, controlar nuestras emociones y reacciones. Eleva la autoestima, nos da mayor seguridad y confianza. Facilita la recuperación de la habilidad para aprender, discriminar y seleccionar nuestras respuestas ante situaciones futuras. Aprendemos además, a actuar con madurez y sabiduría frente a la adversidad.
Olvidar, perdonar y perdonarnos, aunque doloroso, es deshacernos de la pesada carga de la culpabilidad, la amargura, la ira que nos embarga cuando nos sentimos heridos. Es abrir caminos hacia la esperanza de nuevas oportunidades. Es crecer y desarrollarnos como personas positivas, libres para vivir en paz y armonía con nosotros mismos y con los demás.

Sí no tenemos la capacidad de olvidar y perdonar llevaremos una carga innecesaria a lo largo de nuestras vidas.

que debes aprender en Alcohólicos Anónimos:

Juan Enrique Corona Galvez

 

Hola compañeros. Déjame te explico algo que debes aprender en Alcohólicos Anónimos: La única felicidad posible es la resultante de nuestra manera de pensar y obrar rectamente. Si estás inconforme con tu situación, y la analizas cuidadosamente, verás que es la que corresponde como único resultado de tu conducta, pensamientos y acciones pasados. De manera que a nadie puedes culpar de tu infortunio sino a ti mismo. Si hubieras aprovechando los elementos de la verdadera felicidad en AA, no llorarías el fracaso, ya que el éxito es el único resultado posible para quien vive una vida de rectitud, guiada por principios y valores íntegros y en bien de los demás.
En vano recorrerás el mundo entero en busca de la felicidad si no la llevas contigo mismo. La historia abunda en ejemplos de personas que fracasaron por haber buscado de separadamente la felicidad toda su vida sin jamás hallarla, mientras que otros, sin estar enfocados en ella, fueron felices en el cumplimiento de su deber, y el empeño de enriquecer y mejorar la vida de a cuantos les rodeaban.
Yo digo sobre el tema: "La parte más lastimosa de este intransferible derecho a la felicidad, es que la mayor parte de los compañeros creen que ésta consciente en la riqueza de bienes materiales, y por adquirirlo lucha continuamente, con desprecio de la positiva felicidad, en su afán de labrarse una fortuna, hasta que, al fin de la jornada, advierten que la tan anhelada felicidad se les escapa de las manos porque no cultivaron en Alcohólicos Anónimos las cualidades internas con las cuales pueden lograrlas". F24hs.

Zona de Confort.

Juan Enrique Corona Galvez  

Para ya

EstheR Sánchez Orantos

Para ya.........Para ya de sentirte desafortunada, de pensar que no es como tu deseas, de apartarte de todo por no ser el centro de atención, mira a tu alrededor y te darás cuenta que es más amplio de lo que crees, que cuando se valoran las cosas se recibe más que cuando solo se mira una el ombligo o se piensa que todo está en contra, que cuando se sabe agradecer las adversidades se convierten en retos, que es necesario salir del cascaron, para convertirse en una persona que quiere, siente y hace.

Para ya de sentirte desafortunada, de pensar que no es como tu deseas, de cerrarte puertas por no saber elegir o no ser responsable de tu realidad, de no crear puentes por no buscar todas las opciones que la vida te va dando, cuando serenas el alma, cuando tienes motivos para no amargarte, ni amargar a los que te rodean, cuando eres de verdad esa persona llena de coraje y fortaleza, que no necesita dependencias, para hacer de todo esto algo más digno de lo que es.

Para ya de sentirte desafortunada, de pensar que no es como tu deseas, para poder ir más allá de lo que se ve y se siente, para no quedarte siempre en la superficie de todo y tratar de aprender de los errores cometidos, para aceptarte tal y como eres y dejar las impotencias a un lado, para poder ampliar tu visión, para poder amar de verdad, para saber que eres lo que eres y que te queda mucho por aprender, madurar y ser, pero que siempre merecerá la pena el intento, cuando no te rindes o tiras la toalla.

Para ya de sentirte desafortunada, de pensar que no es como tu deseas, para buscar la luz que llevas dentro, para no dejar atrás lo importante y priorizar, para abandonar los reproches, las comparaciones y envidias, que solo te llevan a envenenar tu alma y convertirte en un ser que nunca podrá ser alguien, porque nunca estarás satisfecha con lo que eres y tienes, porque la vida se te ira sin darte cuenta y es una verdadera pena que sea así, pero siempre tendrás la opción de cambiar, cuando realmente te haces responsable y coges el timón de tu vida.

Para ya de sentirte desafortunada, de pensar que no es como tu deseas, para percatarte que todo requiere un gran esfuerzo, que nada es gratis, que todo has de moverlo tú, porque si no es así nadie lo hará por ti, que te puedes engañar, que puedes llenarte de fantasías animadas, pero que pronto o tarde te enfrentaras a tu peor enemigo, que eres tu, cuando no te quieres, cuando no sabes elegir, cuando no te haces responsable de tus actos, cuando no aceptas las cosas, porque solo quieres oír lo que te conviene, pero con el tiempo te darás cuenta que hoy estas, lo cuentas y lo vives y eso te hará reaccionar para convertirte en esa persona especial que eres. EstheR SO se feliz

Se necesitan muchas

EstheR Sánchez Orantos

Se necesitan muchas.................Se necesitan muchas manos, para poder hacer posible lo que parece imposible, para agradecer a la vida que estamos en un mundo, que se nos ha concedido, para cuidarlo, para mimarle, para protegerle y con todo ello para ser felices , a nuestra manera, sin perder el tiempo en todo aquello que solo provoca oscuridad, caminos torcidos y caminar a ciegas, porque nos gusta ser superficiales y no pensar en lo que hacemos o como actuamos.

Se necesitan muchas manos para poder hacer posible lo que parece imposible, para agradecer a la vida que estamos en un mundo, que se nos ha concedido, para poder expresar lo que sentimos, sin cerrar barreras, porque estas solo conllevan a la violencia, a la intolerancia, a la perdida de perspectivas, para podernos sentir vivos, para poder ser honestos, para avanzar en la sencillez, que es el saber ser persona, dejar de ser gente de paso, dejar cerradas todas las válvulas, para no mostrar nuestra impotencia, que está provocada por los miedos e insensateces, de los que nunca aprenden de sus errores, de los que van encontrando justificaciones y culpables, en vez de soluciones y opciones.

Se necesitan muchas manos para poder hacer posible lo que parece imposible, para agradecer a la vida que estamos en un mundo, que se nos ha concedido, para no compararnos, para no envidiar, para tener dignidad, para no creernos dioses, sin serlo, para poder agrandar el horizonte con acciones puras, y no solo para que te aplaudan y valoren, porque es la única forma de poder hacer las cosas desde el corazón y apartar las historias, que nunca llevan a ningún lugar y no te permiten dar tu luz, que es más que suficiente, para poder mejorar.

Se necesitan muchas manos para poder hacer posible lo que parece imposible, para agradecer a la vida que estamos en un mundo, que se nos ha concedido, para no tener que decepcionarte, por no recibir lo que deseas, por creer que eres el centro y darte cuenta que solo eres un eslabón, que es importante , pero no imprescindible, para que todo continúe, para no tener que agarrarte a lo primero, por no saber canalizar tus sentimientos, para poder ejercer de ti misma con tu pasado, tu presente y tu historia, porque es la manera de poder crear un gran proyecto y no perderte en los grandes vacíos de la desolación.

Se necesitan muchas manos para poder hacer posible lo que parece imposible, para agradecer a la vida que estamos en un mundo, que se nos ha concedido, para poder gritar a los cuatro vientos que hoy estas, lo cuentas y lo vives.EstheR SO se feliz

Feliz Navidad

Necesitamos un sistema de vida donde la familia vuelva a constituir el centro principal

Necesitamos un sistema de vida donde la familia vuelva a constituir el centro principal donde se identifiquen las actividades en las que el individuo esté en contacto con la naturaleza , por citar un ejemplo , el deporte , donde se deban cumplir reglas morales que encausen el comportamiento humano , donde los afectos predominan por sobre la ambición de procurarse cada vez mayores ingresos y comodidades materiales , en definitiva , donde la "vida" con todos sus vaivenes sea gozada en plenitud y los hombres la acepten tal cual como la sociedad la concibe .
En principio , diremos que la drogadicción constituye , sin duda alguna un problema que no afecta a un sector determinado en la sociedad , puesto que en la actualidad queda totalmente en evidencia que se ha extendido hasta los confines más insólitos de la misma , siendo lamentable y muy a nuestro pesar , un hecho no poco corriente al observar niños de escasa edad aspirando rajé , y sin contar el elevado porcentaje de jóvenes que entran en el mundo de la delincuencia por causa de la droga vemos las necesidades de una mayor motivación a través de los medios masivos de comunicación ; y fundamentalmente por medio de la educación desde los niveles inferiores en los institucionales , y desde la formación consciente del individuo , la educación impartida por los padres dentro del grupo familiar , para que cada individuo escriba en su biografía normas de conducta dignas de ser imitadas en el futuro .
Las investigaciones realizadas nos permite reflexionar y plantearnos el objetivo de intentar la orientación de la conciencia social . Pero esta transformación , consideramos que , para poseer un logro eficaz , debe tener una estructuración tal que parta simultáneamente del estado como órgano mismo del pensamiento social , realizado para dirigir la conducta colectiva . Podemos decir que la drogadicción constituye un hecho social que nace por la búsqueda de satisfacción de las necesidades que experimenta el individuo , por espacios vacíos en su vida que para el requiere un relleno que no logra encontrar en la sociedad ; por lo cual este problema es un hecho social disfuncional , ya que los valores implícitos en esa sociedad se encuentran alterados , por lo que necesitamos un inminente cambio que restablezca el equilibrio y reorganice los valores o normas de esta sociedad , y la estructura de relaciones sociales posean un nuevo y normal funcionamiento .
Para finalizar queremos dejar claramente expuesto , que este flagelo cuyos azotes sentimos duramente en la sociedad de la actualidad , posee un desarrollo histórico-social que se remonta al origen del hombre y la sociedad ; es decir , que este mal ha existido juntamente con el hombre dentro de las comunidades desde siempre , puesto que en todas las épocas el ser humano ha adoptado hábitos perjudiciales para su salud física y mental , lo que a su vez han sufrido una serie de transformaciones y adaptaciones a las diferentes sociedades que se han situado . Hoy , cuando observamos su monstruoso avance , es de vital importancia frenarla lo antes posible , ya que de no ser así continuará un importante elemento de autodestrucción de la humanidad .

Muchas veces se cae en la tentación, principalmente por curiosidad, por la presión de amigos, por ignorancia o por sentirse parte de un grupo.

Muchas veces se cae en la tentación, principalmente por curiosidad, por la presión de amigos, por ignorancia o por sentirse parte de un grupo.
Por presión:
Los adolescentes que consumen drogas muchas veces tratan de que sus compañeros aprueben su comportamiento, por ello, cada vez que tienen oportunidad intentan convencer a los demás para que les acompañen en su habito.
Por curiosidad:
Los adolescentes, en este punto, la empiezan a consumir para ver que se siente, dicen que entre mas temprano es la edad en que se empieza a consumir la droga, mas es el riesgo de volverse un adicto.
Por ignorancia:
Cuando alguien consume drogas y descubre que con ella se olvida de sus problemas es seguro que cada vez las consuma en mas cantidad y sin darse cuenta que ya es un adicto. Muchas veces se dan cuenta estos jóvenes que sus efectos son destructivos es cuando ya no pueden hacer nada.
Por soledad:
Como seres humanos siempre sentimos la necesidad de pertenecer a algo, a una familia, a un grupo de amigos, de trabajo, etc. Cuando llegamos a sentir soledad hacemos cualquier cosa con tal de pertenecer a un grupo y no sentirnos solos, el problema esta en que no pocas veces la gente que siente igual que nosotros se refugia en las drogas como una forma de escape de su realidad.
Los jóvenes de hoy están consumiendo mucha droga. Tienen problemas familiares y de adaptación social muy serios, muchos de ellos sufren problemas psicológicos y de adaptación social por efectos de malas amistades. Lo cierto es que toman el terrible y nefasto camino que lleva hacia el abismo, del que después es muy difícil salir.
Cuando menos se piensa, la persona que estaba consumiendo droga en pequeña escala en fiestas, porno quedar mal ante los amigos, por experimentar cosas nuevas, poco a poco va probando drogas mas fuertes y eventualmente se convierte en un adicto. Las drogas menores atraen a las drogas mayores.
El "viaje" que realizan los drogadictos los libera de ciertas inhibiciones de la vida ordinaria, mas los efectos la empeoran.
En este momento, con los conocimientos que tenemos del fenómeno de la drogadicción podemos decir sin temor a equivocarnos, que la drogadicción es una enfermedad incurable, esto no quiere decir que no pueda ser curable en algún tiempo próximo. Porque hasta el presente no se ha encontrado el tratamiento indicado.
Se sabe ya que el drogadicto establece una relación bastante patológica con la madre que cuenta con un poder para manipular muy efectivo y es una persona con un alto sentimiento de culpa, que no le permite interactuar adecuadamente en la adaptación del hijo al medio. La madre se debate constantemente entre dejarlo ser como sujeto y ubicarlo como objeto; entre odiarlo y amarlo.
Su culpa hace que le tolere al hijo comportamientos que en ocasiones rechaza; premia y castiga de manera indiscriminada., creando en el hijo un descontrol sobre lo licito y lo ilícito, lo bueno y lo malo, etc.
A la presencia de la madre se contrapone la ausencia de un padre en el drogadicto. Puede que esta ausencia sea real o simbólica. La realidad marcada por el abandono explícito en los primeros años de existencia del niño y la simbólica porque la madre no le permite al padre ubicarse como autoridad ante el hijo, así este el hombre de cuerpo presente o no. No importa aquí, que tan "duro" o pasivo sea el padre, si la madre no hace el puente entre padre-hijo, jamas será reconocido como autoridad y símbolo de identificación. Tal vez por esta razón sea que el drogadicto muestra no tener claramente definida su psicosexualidad y correlacionen con su compulsión a la repetición, comportamientos evidenciantes de su desajuste en la sexualidad.
El drogadicto aprendió a manejar la culpa de su madre y la generaliza a otras personas, sabe manejar, con dificultad impresionante, los sentimientos de las personas; por tal motivo logra obtener lo que se propone - seguir consumiendo - utilizando, sobre todo, las personas mas allegadas. A un adicto no se le debe creer en base a sus palabras, sino que, siempre
debe estar de fundamento los hechos y las adicciones que certifiquen sus reales intensiones.
Un niño no deseado, odiado, rechazado y agredido, fácilmente encontrara refugio en los psicoactivos.
Creer que todo el que prueba la droga se vuelve un drogadicto es tanto como creer que el todo el que consume alcohol esta destinado a ser un alcohólico. Así diferentes elementos ambientales, que han sido señalados como los propiciantes de la drogadicción, no dejan de ser mas que elementos contingentes a una personalidad predispuesta para hacerlo.
Se debe dejar de creer que un amigo tiene la fuerza suficiente para llevar a otro a la drogadicción; los vendedores de droga tampoco son la causa de la drogadicción; ellos y muchos otros elementos que a continuo se cumplan son solamente medios en los que el drogadicto encuentra la solución a una necesidad acuciante.
La droga viene siendo satanizada creyendo que de esta manera el consumo se acaba; no obstante, el incremento es significativo con el transcurrir del tiempo.
Si la droga fuera mala, por simple lógica no se consumiría. La droga debe tener algo de "bueno" desde que tanta gente la utiliza. No debemos olvidar que, no todos los drogadictos utilizan drogas ilícitas; una gran cantidad de ellos son víctimas de drogas licitas, que en diferentes ocasiones son recetadas por profesionales dedicados al bienestar de la salud mental.
La gran mayoría de los drogadictos y de los consumidores no dependientes busca con la droga estados emocionales, que de otra manera parece no los encuentra; es la droga capaz de contrarrestar estados displacenteros. Es también sabido que algunas personas empiezan a consumir sustancias psiocoactivas ante la falta de sueño, estado de ansiedad, estado de depresión y tristeza, estado de angustia, etc. Otros, en clases necesitadas consumen no dependientemente saben bien que así como la drogas les otorga estados placenteros también les ocasiona estados no agradables; Muchos de ellos no encuentran satisfacción en la alteración de sus estados cognitivos, como la distorsión de la percepción, cambios repetitivos de la memoria, aumento o disminución de la atención, y otras alteraciones mas. En la búsqueda por encontrar la sustancia que adecua mas a sus necesidades prueban diferentes drogas hasta que encuentran aquellas que se acercan a sus expectativas. Aunque existen algunas personas que consumen dos o mas sustancias, con los efectos buscados o similares, la gran mayoría de consumidores se queda en el consumo de una en especial, aquella que les permite satisfacer su gusto particular.
Dentro de las maneras mas fáciles de crear sujetos inmunes a la droga esta el ejemplo, en la edad en que el niño esta formando su personalidad. Si un niño ve a su padre consumir alcohol o cualquier otro psicoactivo, lo mas posible es que lo imite y tal vez termine sobrepasándolo en su uso. Una madre que acostumbre desviar su angustia a través de una ingestión exagerada de comida, con bastante probabilidad, esta enseñando a su hijo que los problemas no se solucionan, sino, que se evitan o se esconden. Es de recordar, como método preventivo, las sabias palabras Goethe: "Un niño solo aprende de quien ama"; así que no es de extrañar si el hijo asume actitudes de otras personas diferentes a sus padres, pero que de alguna manera colmaron en sus afectos.
Vicio es todo aquello en donde sabemos que tenemos que decir NO y sin embargo decimos SI. El vicio, como bien nos lo enseña el drogadicto, es la compulsión a la repetición de una adicción que sabemos no esta bien, pero no podemos dejar de hacerla.
Es una adicción donde el miedo y el placer se confunden permitiendo la liberación de estas sustancias en el torrente sanguíneo. La droga, el juego, las mujeres, el alcohol, la actividad exagerada, etc., se convierte en vicio cuando no se puede parar su uso, a pesar de la conciencia que están siendo perjudiciales para si mismo y para nosotros. El jugador en cada apuesta, el seductor en cada nueva conquista, el alcohólico en cada "tomada", el atleta en cada nueva carrera el drogadicto en cada ingestión, se juega su vida. No es la actividad en si, sino el placer emocional, no encontrando de otra manera, lo que esta presente en cada nuevo encuentro con lo prohibido; es eso lo que invita a vivir pero destruye lentamente.

Buenos días consciencia.

Juan Enrique Corona Galvez

Buenos días consciencia.

Mira, desde mis inicios en AA, escuché que lo primero que un recien llegado tenia que hace, era buscar un padrino. Por algún tiempo me fue dificil elegir un compañero para que me apadrinara. Pero lo encontré, elegi al compañero que mas tiempo tenia en el grupo. Hoy estoy convencido que el Poder Superior te pone las cosas y las personas en tu camino.
La verda es que yo no podia haber encontrado mejor padrino. Cuando yo estaba comenzando en el programa de AA, él supo guiarme a trabajar el programa. La primera enseñanza era sobre la importancia de la honestidad en mi recuperación.
Mi padrino me llevó a diferentes grupos y aunque yo aún estaba renuente a escuchar, él supo Cómo explicarme lo importante que era salir a compartir a otros grupos, escuchar diferentes historias, y asi entender cómo trabaja el programa de recuperación, además de comprender la magnitud de mi enfermedad.
El siguiente paso fue trabajar con mi aceptación, ahi yo ya empecé a contradecir y objetar la manera en la que mi Padrino llevaba a cabo el apadrinamiente. Más tarde me di cuanta que mi mente alcohólica estaba luchando por regresar a las cantinas.
Cuando empezamos a trabajar en lo personal, mi Padrino me dijo que yo tenía que escuchar en mi historia y tratar de encontrar las razonnes de mi alcoholismo y drogadicción. Esto resultó bien interesante, ya en esa época yo no me acordaba mucho de mi niñez, pero escuchando los historiales de otros compañeros pude acordarme de muchas cosas.
Primero pensé que habia sido la falta de amor en casa, ya que fui criado por un padrastro tremendamente borracho, que nos golpiaba mucho a mi y mis hermanos, y una madre sumisa, que se sometia a esa manera de crianza.
Pero la razon de mi alcoholismo no estaba ahí, ya que al escuchar historias de compañeros que la pasaron peor que yo, supe que por ahi no era. Pero conversando con el Padrino, descubri muchas cosas que yo habia preferido olvidar.
Mis miedos me habian convertido en un adulto con baja estima personal. Al hacer contacto con el alcohol y las drogas senti que esos miedos desaparecian y me senti una persona sin complejos, lamentablemente en muy poco tiempo me converti en una piltrafa humana, sin deseos de vivir. Lo único que necesitaba era alcohol y drogas para esconderme y ooviderme del mundo real.
Muchos compañeros recien iniciados tienen miedo de apadrinarse, ya que piensan que el Padrino les regulara sus vidas. La realidad es que el Padrino giara al nuevo con su ejemplo, dentro y fuera del programa. La Vida personal del Padrino debe mostrar que AA si funciona.
Nuestra literatura nos habla del cambio. Ya no podemos seguir manteniendo los viejos moldes. Desde mi punto de vista un Padrino no tiene necesariamente que tener un montón de años en el programa, el único requicito es tener buena voluntad de hacer las cosas bien, es por eso que considero que si el Padrino no está bien parado en su vida personal, todo el trabajo realizado en los inicios de un ahijado se pueden echar a perder cuando el ahijado vea que la vida personal del Padrino es desordenada. Ya que somos expertos en buscar excusas para castigarlo y valconearlo. F24hs.

Nos volvemos

EstheR Sánchez Orantos

Nos volvemos...............Nos volvemos egoístas, cuando nos olvidamos que no todo tiene que ser a nuestro gusto, cuando creemos que el mundo gira, porque nosotros estamos, cuando solo pensamos en nuestros problemas y no miramos alrededor, para darnos cuenta de lo que hay más allá de lo que se ve y se siente, hay mas mundo, más vida, más situaciones, más cosas que pueden necesitar esa actitud de superación, esas formas de aportar, esas maneras de avanzar y evolucionar, para hacer de todo esto algo más digno de lo que es.

Nos volvemos egoístas, cuando nos olvidamos que no todo tiene que ser a nuestro gusto, cuando creemos que el mundo gira, porque nosotros estamos, cuando solo pensamos en nuestros problemas y no miramos alrededor, para expresarnos sin victimizarnos, cuando no sacamos el coraje y la fortaleza, cuando solo seguimos los caminos fáciles, en los que todos lloramos, pero no vamos actuando en consecuencia, cuando nos amarramos a clavos, a dominios, sin pensar, ni hacer nuestro las circunstancias, que nos han llevado a ello y buscamos culpables externos, en vez de responsabilizarnos de todo lo que hacemos.

Nos volvemos egoístas, cuando nos olvidamos que no todo tiene que ser a nuestro gusto, cuando creemos que el mundo gira, porque nosotros estamos, cuando solo pensamos en nuestros problemas y no miramos alrededor, cuando nos vamos perdiendo en valles desolados de orgullos, fantasías, materialismos, venganzas y el no saber ser y estar, porque esperamos más de lo que debemos, porque no sabemos agradecer nunca lo que la vida nos va dando, porque no valoramos nada y porque siempre existe un motivo, para no dar la cara y si poner la rabia y el veneno, pero el tiempo va mostrando las cosas y nos hace espabilar sí o sí.

Nos volvemos egoístas, cuando nos olvidamos que no todo tiene que ser a nuestro gusto, cuando creemos que el mundo gira, porque nosotros estamos, cuando solo pensamos en nuestros problemas y no miramos alrededor, cuando vamos dando tumbos, por no tener un proyecto, por no dar sentido a las cosas y solo buscar lo superficial de todo, por no querer darnos cuenta que somos eslabones necesarios, pero no imprescindibles, para mejorar, cambiar, proteger, mimar, amar y compartir todo lo bello que tenemos dentro, porque lo de fuera se ve, pero se esfuma cuando no cuidas lo que es realmente importante.

Nos volvemos egoístas, cuando nos olvidamos que no todo tiene que ser a nuestro gusto, cuando creemos que el mundo gira, porque nosotros estamos, cuando solo pensamos en nuestros problemas y no miramos alrededor, cuando no nos damos cuenta que hoy estamos, lo contamos y lo vivimos.EstheR SO se feliz